Foto del día 29-11-12 a la(s) 15.20 #7

Ais, qué malo es el insomnio de la embarazada. Hay veces que te desesperas, no hay manera de coger el sueño y venga a darle vueltas a todo. Y luego… aguanta el día con el sueño que te dan las hormonas. Resulta que ha remedios que no son la dormidina, ni valeriana.

Son alimentos fuente de triptófano, un aminoácido necesario para la formación de serotonina y melatonina, de serotonina y melatonina que son neurotransmisores que ayudan a tener una sensación de relax y participan en el ciclo del sueño; de magnesio, que es un relejante muscular y glucosa.

Plátano

Patata

Leche caliente con miel

Pollo (rico en triptófano)

Semillas de lino

Avena

Almentras

Las infusiones ayudan, pero con la de pis que hacemos estando embarazadas…mejor no aumentar la tasa de visitas al baño, que ya vamos servidas sin ayuda. ¿Verdad?

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